Tocanita de ciuperci cu legume si quinoa | MY CHOICE FOR HEALTH

Ciuperci si quinoa

А еще считаюсь лингвистом.

In primul rand, quinoa trebuie spalata foarte, foarte bine in mai multe jeturi cu apa rece, pentru a scapa de acel gust amar. In al doilea rand, quinoa se fierbe in dublul cantitatii de apa sau lichid.

Jumatate de  lingurita de cimbru 4 catei de usturoi Optional: ornata cu fulgi de drojdie inactiva pentru bebici sau parmezan pentru adulti. In acest fel se elibereaza acidul fitic si se absorb mai bine nutrientii pe care aceasta ii contine. De asemenea, inainte de a o pune la fiert, sa o spalati bine de tot sub jet de apa, in acest fel se elimina saponina, o substanta ce se gaseste in invelisul ei exterior ce ii da un gust amar.

Astfel, pentru jumatate de cana de quinoa o sa adaugati 1 cana de apa. Si in al treilea rand, quinoa se fierbe la foc foarte mic si cu capac. Puneti asadar intr-o craticioara quinoa impreuna cu  apa si sarea la fiert si lasati-o sa fiarba acoperit pentru aproximativ 15 minute.

  • Quinoa cu ciuperci |
  • TOCANITA DE CIUPERCI CU QUINOA - Flaveur
  • Gaze nutritiviotice pentru paraziți
  • В записи, которую я обнаружил, фигурирует другое имя - N DAKOTA.

Opriti focul si mai lasati-o pentru inca 5 minute sub capac. O sa vedeti ca apa se va evapora.

Quinoa cu ciuperci si usturoi

Spalati, curatati si taiati toate legumele, sa fie pregatite. Taiati ceapa marunt, dovlecelul,rosiile fara pielite si ardeii cubulete mici, morcovul si telina felii subtiri, ciupercile curatate  bine si feliate.

ciuperci si quinoa

Intr-o oala puneti 2 lingurite de ulei de masline si caliti usor ceapa, dupa care adaugati morcovul taiat subtire. Adaugati cateva linguri de apa si lasati sa fiarba incet pentru cateva minute pentru ca legumele sa se inmoaie usor.

Meniu principal

Adaugati in continuare ardeii dovlecelul, telina, foaia de dafin si fierbeti pentru aproximativ inca 10 minute. Mai adaugati apa atat cat este necesar.

Reteta Quinoa cu legume

Condimentati cu sare si cu amestecul natural de legume. Dupa ce legumele s-au mai fiert, adaugati ciupercile si cateii de ustoroi tocati marunt. Mai adaugati apa, dar tineti cont ca si ciupercile si legumele o sa lase propria lor zeama.

aspect de tenă

Dupa inca vreo 10 minute adaugati si rosiile taiate ciuperci si quinoa si lasati ciuperci si quinoa fiert pana legumele sunt patruse bine si zeama a mai scazut daca din ciuperci si quinoa constatati ca ati adaugat prea multa apa si deja legumele sunt fierte, puteti sa mai scoteti din lichid cu un polonic inainte sa adaugati quinoa.

Mai condimentati atat cat este necasar cu sare si piper. Adaugati si quinoa fiarta si mai lasati cateva minute, adaugand pe final si patrunjelul tocat marunt. O mancare usoara si sanatoasa :. Pofta buna!

ciuperci si quinoa sunt cele mai eficiente medicamente pentru viermi